Jak zvládnout extrémní vedra

Kyjov a celá oblast jižní Moravy patří k místům, kde v letních měsících často čelíme vlnám extrémních veder. Vysoké teploty a přímé slunce představují značnou zátěž pro každého, ale nejvíce ohrožují seniory, malé děti, kardiaky a astmatiky.

Abychom společně toto období zvládli bez zdravotních komplikací, máme pro vás přehledné desatero nejdůležitějších zásad (zdroj: Svazek měst a obcí).

Desatero pro přežití veder

1. Pijte pravidelně a dostatečně: Pijte alespoň 3 litry tekutin denně, i když nemáte žízeň. Nejvhodnější je neslazená voda nebo minerálky. Vyhněte se alkoholu, který zvyšuje tepelné ztráty a zhoršuje odhad situace.
2. Omezte pobyt na slunci: Mezi polednem a odpolednem (kdy jsou teploty nejvyšší) se raději zdržujte ve stínu či v interiéru.
3. Vhodně se oblékejte: Volte lehké, světlé a prodyšné oblečení. Nezapomínejte na pokrývku hlavy a sluneční brýle.
4. Nepřeceňujte své síly: Sport, práci na zahradě a další náročné aktivity přesuňte na brzké ráno nebo pozdní večer.
5. Udržujte domov v chladu: Přes den zastiňte okna žaluziemi, větrejte pouze v noci a brzy ráno. Pokud používáte klimatizaci, nenastavujte příliš velké teplotní rozdíly oproti venkovu.
6. Pozor na zaparkovaná auta: Nikdy nenechávejte lidi ani zvířata v zaparkovaném vozidle, a to ani na malou chvíli. V autě nenechávejte ani zapalovače či spreje, hrozí jejich výbuch.
7. Ochlazujte se s rozumem: Pomáhá vlažná sprcha nebo studené obklady. Nikdy neskačte rozehřátí do studené vody, hrozí svalové křeče nebo srdeční kolaps.
8. Chraňte si pokožku: Používejte opalovací krémy s vysokým UV filtrem.
9. Buďte všímaví: Kontrolujte zranitelné osoby ve svém okolí – seniory, nemocné nebo osamělé sousedy.
10. Sledujte varovné signály: Bolesti hlavy, únava, závratě nebo zmatenost mohou značit úpal či úžeh.

První pomoc při přehřátí

Pokud se u někoho projeví příznaky přehřátí, přeneste ho do chladného stínu. Podávejte dostatek chladných tekutin (pokud je postižený při vědomí) a aktivně ho chlaďte sprchou nebo obklady. V případě vysoké horečky (nad 40 °C) nebo poruch vědomí ihned volejte tísňovou linku 155.

Buďte informováni

Aktuální výstrahy Českého hydrometeorologického ústavu můžete sledovat na www.chmi.cz nebo na jihomoravském portálu KRIZPORT.
 

TIP pro občany: Nezapomeňte se zaregistrovat na městském úřadě do systému bezplatných informačních SMS, které vás včas upozorní na hrozící nebezpečí
 

Více informací najdete také v přiloženém dokumentu.